Pijn Binnenkant Elleboog Bij Buigen: Wat Te Doen?

Anatomie van de elleboog

Om pijn aan de binnenkant van de elleboog tijdens het buigen beter te begrijpen, is het belangrijk om de anatomie van de elleboog en de structuren die betrokken zijn bij het buigen te begrijpen.

De elleboog is een complex gewricht dat wordt gevormd door de articulatie van drie botten: de bovenarm (humerus), de ellepijp (ulna) en het spaakbeen (radius). Aan de binnenkant van de elleboog bevinden zich verschillende anatomische structuren die een rol spelen bij het buigproces.

Aan de binnenkant van de elleboog bevindt zich de mediale epicondyl, een uitsteeksel aan het onderste uiteinde van de humerus. Dit is de aanhechtingsplaats van verschillende spieren die verantwoordelijk zijn voor het buigen van de pols en vingers. Een van deze spieren is de buigspier van de pols (flexor carpi radialis).

Deze spier hecht zich aan de buigpees die doorloopt tot in de handpalm. Andere spieren, zoals de buigspieren van de vingers (flexor digitorum superficialis en flexor digitorum profundus), hebben ook aanhechtingen aan de mediale epicondyl.

Daarnaast bevindt zich aan de binnenkant van de elleboog ook de ulnaire zenuw. Deze zenuw loopt langs de binnenzijde van de arm en is verantwoordelijk voor het gevoel in de pink en de helft van de ringvinger. De ulnaire zenuw kan geïrriteerd raken of bekneld raken, wat pijn kan veroorzaken bij het buigen van de elleboog.

Oorzaken van pijn aan de binnenkant van de elleboog bij buigen

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor pijn aan de binnenkant van de elleboog tijdens het buigen. De meest voorkomende oorzaak is een aandoening die bekend staat als een golfelleboog of epicondylitis medialis.

Golfelleboog (epicondylitis medialis)

Een golfelleboog is een aandoening waarbij de pezen die betrokken zijn bij het buigen van de pols en vingers aan de binnenkant van de elleboog ontstoken raken. Dit wordt meestal veroorzaakt door herhaalde belasting van de spieren en pezen, zoals bij golfsporten, tennis, schilderen of overmatig gebruik van een computermuis.

Het herhaaldelijk belasten van de spieren en pezen kan kleine scheurtjes veroorzaken, die leiden tot ontsteking en pijn. Bij een golfelleboog is het mediale epicondyl gevoelig bij aanraking en veroorzaakt het pijn bij het buigen van de elleboog.

Symptomen van een golfelleboog

Een golfelleboog kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder pijn aan de binnenkant van de elleboog bij het buigen. Andere veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn en gevoeligheid aan de binnenkant van de elleboog, vooral bij aanraking
• Pijn die uitstraalt naar de onderarm en pols
• Moeite met het grijpen van voorwerpen
• Zwakte in de hand en pols
• Pijn bij het strekken van de pols

Diagnose van pijn aan de binnenkant van de elleboog bij buigen

Als je last hebt van pijn aan de binnenkant van de elleboog tijdens het buigen, is het raadzaam om een ​​gezondheidsprofessional te raadplegen voor een juiste diagnose. De arts zal meestal beginnen met een lichamelijk onderzoek en het stellen van vragen over je symptomen en medische geschiedenis.

Daarnaast kunnen aanvullende onderzoeken, zoals een röntgenfoto, MRI-scan of echografie, worden uitgevoerd om eventuele andere onderliggende oorzaken uit te sluiten, zoals een slijmbeursontsteking of een scheur in een pees.

Behandelingsopties voor een golfelleboog

De behandeling van een golfelleboog kan variëren, afhankelijk van de ernst en duur van de klachten. In de meeste gevallen begint de behandeling met conservatieve maatregelen.

Conservatieve behandeling van een golfelleboog

Conservatieve behandelingsopties voor een golfelleboog kunnen het volgende omvatten:

• Rust: Het vermijden van activiteiten die de elleboog belasten en rust nemen om de ontsteking te laten afnemen.
• IJs: Het aanbrengen van ijs op de binnenkant van de elleboog kan helpen bij het verminderen van zwelling en pijn.
• Pijnmedicatie: Het gebruik van ontstekingsremmende medicatie, zoals ibuprofen, kan helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking.
• Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen voorschrijven om de spieren en pezen in de elleboog te versterken en de juiste bewegingspatronen te bevorderen.
• Brace of spalk: Het dragen van een brace of spalk kan de elleboog ondersteunen en rust geven, waardoor het genezingsproces wordt bevorderd.
• Extracorporale shockwave-therapie (ESWT): Deze behandeling maakt gebruik van hoogenergetische geluidsgolven om de genezing van beschadigde weefsels te bevorderen. Het kan effectief zijn bij het verminderen van pijn en ontsteking bij een golfelleboog.

Operatieve behandeling van een golfelleboog

Als conservatieve behandelingsopties niet effectief blijken te zijn, kan een operatieve ingreep worden overwogen. De meest gebruikte procedure is een tenniselleboogrelease, waarbij de ontstoken pezen worden doorgesneden om de druk te verminderen.

Hoewel een operatie kan helpen bij het verlichten van pijn, is de revalidatieperiode na de ingreep essentieel voor een volledig herstel. Fysiotherapeutische begeleiding is daarom wenselijk om de spieren en pezen sterker te maken en de mobiliteit van de elleboog te herstellen.

Revalidatie en herstel na een operatie voor een golfelleboog

Na een operatie voor een golfelleboog is het belangrijk om een ​​geleidelijke revalidatieperiode te volgen om het herstel te bevorderen. Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij het herstelproces en kan het volgende omvatten:

• Range of motion oefeningen om de flexibiliteit van de elleboog te verbeteren.
• Versterkende oefeningen om de spieren rondom de elleboog te versterken en de stabiliteit te vergroten.
• Excentrische oefeningen om de pezen sterker te maken en te helpen bij het herstel.
• Functionele training om de elleboog te laten wennen aan dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties.
• IJs, compressie en elevatie om zwelling te verminderen en het genezingsproces te bevorderen.

Preventie van pijn aan de binnenkant van de elleboog bij buigen

Om pijn aan de binnenkant van de elleboog tijdens het buigen te voorkomen, kunnen de volgende tips helpen:

• Vermijd herhaalde belasting en overmatig gebruik van de elleboog.
• Neem regelmatig pauzes tijdens activiteiten die de elleboog belasten.
• Zorg voor een goede warming-up en cooling-down voor en na het sporten.
• Werk aan het versterken van de spieren rondom de elleboog en het verbeteren van de flexibiliteit.
• Gebruik de juiste techniek en houding tijdens sporten en dagelijkse activiteiten.

Door deze voorzorgsmaatregelen te nemen en de juiste behandeling te volgen, kun je pijn aan de binnenkant van de elleboog tijdens het buigen verminderen en voorkomen.

Veelgestelde vragen

Wat is een slijmbeursontsteking aan de binnenkant van de elleboog?

Een slijmbeursontsteking aan de binnenkant van de elleboog is een ontsteking van de slijmbeurs die zich bevindt tussen de pezen en het bot aan de binnenkant van de elleboog. Dit kan pijn veroorzaken bij het buigen van de elleboog.

Kan pijn aan de binnenkant van de elleboog uitstralen naar de biceps?

Ja, pijn aan de binnenkant van de elleboog kan soms uitstralen naar de biceps. Dit kan voorkomen bij een aandoening zoals een golfelleboog, waarbij de pezen aan de binnenkant van de elleboog ontstoken raken.

Waarom heb ik pijn aan de binnenkant van de elleboog na het slapen?

Pijn aan de binnenkant van de elleboog na het slapen kan verschillende oorzaken hebben, zoals een verkeerde slaaphouding of het in een gebogen positie houden van de elleboog gedurende lange tijd tijdens het slapen. Deze houdingen kunnen de spieren en pezen belasten en pijn veroorzaken bij het buigen van de elleboog.

Kan pijn aan de binnenkant van de elleboog ook pijn in de schouder veroorzaken?

Ja, soms kan pijn aan de binnenkant van de elleboog ook uitstralen naar de schouder. Dit kan te wijten zijn aan verwijzingspijn, waarbij de pijn zich verspreidt van de elleboog naar andere delen van het lichaam.

Zijn er specifieke oefeningen om pijn aan de binnenkant van de elleboog te

De epicondylitis medialis of beter bekend als de “golf- of golferselleboog” wordt gekenmerkt door pijn aan de binnenzijde van de elleboog uitstralend naar de onderarm.De pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesaanhechting van de pezen die maken dat u de hand en pols naar beneden kan kunt buigen en een …Er zitten een aantal spieren rondom de elleboog. Dit zijn de triceps (elleboogstrekkers) en biceps (elleboogbuigers). Zoals de namen al doen vermoeden, zorgen deze spieren voor het strekken en buigen van de elleboog. De triceps zitten aan de buitenkant van de elleboog en de biceps aan de binnenkant van de elleboog.Het herstel

De klachten zijn meestal niet direct weg, maar kunnen soms nog weken duren. In zeldzame gevallen kan het zelfs nog enkele maanden duren voordat de pijn helemaal weg is. Ook het herstel van de kracht in de arm kan soms lang duren. Fysiotherapeutische begeleiding is daarom wenselijk.

Wat Zit Er Aan De Binnenkant Van Je Elleboog?

Hoe Kom Ik Van Mijn Golfelleboog Af?

Hoe Lang Duurt Herstel Golfelleboog?

Waar Zit De Pijn Bij Een Golfarm?

Gevonden 28 pijn binnenkant elleboog bij buigen