Hoe is Adele afgevallen? Ontdek haar geheim!

Adele is een wereldberoemde zangeres en songwriter die bekend staat om haar krachtige stem en indrukwekkende muziekstijl. Naast haar muzikale prestaties, heeft Adele ook de aandacht getrokken vanwege haar gewichtverlies. De zangeres ziet er tegenwoordig slanker uit en haar fans zijn benieuwd hoe ze dit heeft bereikt. In dit artikel bespreken we de details over het dieet van Adele en hoe ze haar gewicht heeft verloren.

Hoe is Adele afgevallen?

Er zijn verschillende geruchten en speculaties geweest over de manier waarop Adele gewicht heeft verloren. Op haar Instagram-account deelde ze een foto waarop ze er slanker uitzag dan ooit tevoren. Fans waren verrast door haar transformatie en wilden weten wat haar geheim was.

Een van de meest populaire geruchten was dat Adele een strikt en caloriearm dieet volgde. Het dieet dat Adele volgde was het Sirtfood dieet. Dit dieet is ontwikkeld door twee personal trainers die beweren dat het dieet helpt bij gewichtsverlies en het lichaam helpt bij het activeren van de zogenaamde ‘sirtuïnes’. Dit zijn eiwitten die worden geactiveerd door voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke chemicaliën die bekend staan als polyfenolen. Voedingsmiddelen als groene thee, chocolade en kurkuma zijn rijk aan polyfenolen en helpen bij het activeren van deze eiwitten.

Het Sirtfood dieet bestaat uit twee fasen. In de eerste fase van het dieet zijn de calorieën beperkt tot 1000 calorieën per dag. Dit betekent dat het dieet zeer caloriearm is en dat je alleen bepaalde voedingsmiddelen kunt eten, zoals groene groenten, bessen, noten en zaden, en een kleine hoeveelheid volkoren granen. Na drie dagen wordt de calorie-inname verhoogd tot 1500 calorieën per dag. In deze fase mag je ook andere voedingsmiddelen eten, zoals vlees, vis en zuivelproducten.

De tweede fase van het Sirtfood dieet is de onderhoudsfase. In deze fase eet je nog steeds voedingsmiddelen die rijk zijn aan sirtuïnes, maar de calorie-inname wordt langzaam verhoogd. Deze fase is bedoeld om het gewichtsverlies te behouden en je lichaam te helpen gezond te blijven.

Naast het volgen van het Sirtfood dieet, heeft Adele naar verluidt ook regelmatig getraind. Ze heeft samengewerkt met personal trainer Pete Geracimo en heeft een persoonlijke trainingsroutine gevolgd. Adele heeft foto’s gedeeld op Instagram waarop ze hardloopt en traint in de sportschool.

Ze heeft ook andere manieren gezocht om fit te blijven. Zo is ze yoga gaan doen en gaat ze vaak wandelen. Het lijkt erop dat Adele een evenwichtig dieet heeft gevolgd in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl.

FAQs

1. Is het Sirtfood dieet veilig om te volgen?

Het Sirtfood dieet kan inderdaad veilig zijn om te volgen en er zijn geen ernstige bijwerkingen bekend. Het dieet is gebaseerd op het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen, wat een gezonde en evenwichtige manier van eten is. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het dieet zeer caloriearm is en dat het niet geschikt is voor iedereen. Praat daarom met je huisarts voordat je begint met het volgen van het dieet.

2. Zal ik gewicht verliezen als ik het Sirtfood dieet volg?

Hoewel het Sirtfood dieet een zeer caloriearm dieet is, kan het inderdaad helpen bij gewichtsverlies. Het dieet is ontworpen om het lichaam te helpen bij het activeren van de sirtuïnes, wat kan leiden tot een verhoogd metabolisme en dus meer calorieën die verbrand worden. Het is echter belangrijk om te onthouden dat gewichtsverlies niet het enige doel van het dieet moet zijn. Een gezond dieet en lichaamsbeweging zijn belangrijk om gezond te blijven.

3. Heb ik een personal trainer nodig om af te vallen?

Hoewel een personal trainer je kan helpen bij het ontwikkelen van een trainingsroutine die past bij jouw behoeften en doelen, is het niet nodig om een personal trainer te hebben om af te vallen. Er zijn tal van online bronnen en apps die trainingsprogramma’s bieden die je thuis kunt doen. Het is belangrijk om een trainingsprogramma te kiezen dat past bij jouw niveau van fitheid en dat je regelmatig kunt volgen.

4. Moet ik mijn dieet drastisch veranderen om af te vallen?

Hoewel het belangrijk is om gezond te eten om af te vallen, hoef je je dieet niet drastisch te veranderen om gewicht te verliezen. Het is belangrijk om te kijken naar de voedingsmiddelen die je eet en te beslissen welke voedingsmiddelen je kunt verminderen of elimineren om je calorie-inname te verminderen. Het is ook belangrijk om gezonde alternatieven te vinden voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën en ongezonde vetten.

5. Moet ik elke dag trainen om af te vallen?

Het is niet nodig om elke dag te trainen om af te vallen, maar het is wel belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te krijgen. Experts raden aan om minimaal 150 minuten per week te besteden aan matige lichaamsbeweging. Dit kan worden verdeeld in sessies van 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Het is belangrijk om een trainingsroutine te vinden die past bij jouw persoonlijkheid en doelen, zodat je deze regelmatig kunt blijven volgen.

35 afbeeldingen gevonden gerelateerd aan het onderwerp hoe is adele afgevallen.