Leven In De Maalstroom Luisteren Top 7 Latest Posts

“Leven in de maalstroom luisteren” is een uitdrukking die afkomstig is van het korte verhaal “Een verhaal uit de Maalstroom” van de Amerikaanse schrijver Edgar Allan Poe. De uitdrukking betekent dat je midden in een chaotische of stressvolle situatie zit en toch rustig blijft en probeert te begrijpen wat er gebeurt.

In het verhaal beschrijft Poe hoe een oude man de draaikolk van een enorme waterval overleeft, terwijl zijn twee broers sterven omdat ze in paniek raken en de controle verliezen. De oude man weet echter dat als hij rustig blijft en zijn hoofd boven water houdt, hij de kracht van de maalstroom kan gebruiken om naar de oppervlakte te worden gedreven.

De uitdrukking “leven in de maalstroom luisteren” wordt vaak gebruikt om aan te geven dat je jezelf moet kalmeren en je moet concentreren op de belangrijkste elementen van een stressvolle situatie. Door rustig te blijven en te luisteren naar wat er gebeurt, kun je een beter begrip krijgen van de situatie en betere beslissingen nemen.

Meditatie is een beoefening waarbij je je aandacht richt op het huidige moment, zonder oordeel of afleiding. Het kan helpen om de geest te kalmeren en stress te verminderen.

Er zijn verschillende manieren om meditatie te beoefenen, waaronder door middel van geleide meditatie. Bij geleide meditatie luister je naar iemand die je door de meditatie leidt. Dit kan worden gedaan door een live-instructeur, maar er zijn ook veel meditatie-apps en online video’s die geleide meditaties aanbieden.

Het is belangrijk om een rustige, comfortabele omgeving te vinden waar je niet gestoord wordt tijdens de meditatie. Zet je telefoon uit en zoek een rustige plek waar je comfortabel kunt zitten of liggen.

Als je begint met geleide meditatie, is het belangrijk om een instructeur te vinden die je vertrouwt en die een meditatie aanbiedt die past bij je behoeften en interesses. Er zijn geleide meditaties beschikbaar voor verschillende doeleinden, zoals het verminderen van stress, het verbeteren van slaap, het vergroten van zelfvertrouwen en het bevorderen van concentratie.

Als je eenmaal een geleide meditatie hebt gevonden die je bevalt, kun je het regelmatig oefenen om de voordelen van meditatie te ervaren. Het is een vaardigheid die tijd en toewijding vergt om te ontwikkelen, maar als je consistent blijft, kun je de positieve effecten van meditatie in je dagelijks leven zien.

Edel Maex was a Belgian psychiatrist and mindfulness teacher who passed away in 2020. He was known for his work in bringing mindfulness practices into the mainstream in Belgium and the Netherlands.

One of Maex’s most well-known teachings was the “body scan” meditation, which is a mindfulness practice that involves paying attention to the physical sensations in different parts of the body. The body scan can be practiced in various ways, but generally involves lying down or sitting comfortably and bringing one’s attention to different parts of the body, from the feet to the head.

The body scan is a powerful mindfulness practice because it helps to bring awareness to the present moment and to the physical sensations of the body, which can help to reduce stress and increase relaxation. It can also help to cultivate a sense of connection to the body, which can be especially helpful for individuals who struggle with chronic pain, anxiety, or depression.

Maex’s teachings on the body scan and other mindfulness practices have had a significant impact on the field of mental health and wellbeing, and his work continues to inspire mindfulness practitioners around the world.